Hast Du das Gefühl, oft nur zu funktionieren – und dabei innerlich erschöpft oder leer zu sein?

Lena lag wach. Es war wieder eine dieser Nächte, in denen ihre Gedanken kreisen und sie nicht einschlafen konnte:

„Wieso war ich vorhin im Gespräch mit meinem Partner so wütend und bin so laut geworden? Weshalb reagiere ich immer so impulsiv?“

„Habe ich heute auf die Frage meines Chefs richtig reagiert? Was denkt er jetzt von mir?“

„Warum fühle ich mich eigentlich so leer und erschöpft?“

Von außen sah ihr Leben eigentlich gut aus. Sie hatte einen guten Job, eine langjährige Beziehung und ein stabiles Umfeld.

Doch innerlich fühlte sich ihr Leben oft ganz anders an. Ständig hatte sie das Gefühl, funktionieren zu müssen – in ihrem Job, in ihrer Beziehung und auch bei Freunden und Familie.

Ständig wollte sie alles richtig machen und keinen enttäuschen. Und vor allem sollte niemand merken, wie unsicher sie sich oft fühlte.

Immer gut genug sein müssen

Besonders im Beruf spürte Lena diesen Druck. Sie arbeitete viel und versuchte, alles perfekt zu machen. Doch egal, wie viel sie arbeitete oder ob sie ein gutes Feedback bekam – sie selbst war nie zufrieden mit ihrer Leistung.

Oft fragte sie sich:

„Was stimmt nicht mit mir?“

Ihre Kollegen und ihre Chefin waren eigentlich immer freundlich zu ihr. Aber sie hatte trotzdem das Gefühl, nur dann wirklich akzeptiert zu werden, wenn sie Leistung brachte.

Nicht wissen, wer man ist und was man selbst möchte

Auch privat stellte Lena oft ihre eigenen Bedürfnisse zurück. Sie versuchte so gut wie möglich die Erwartungen der anderen zu erfüllen, sagte eigentlich nie „Nein“ und versuchte, jegliche Art von Konflikten zu vermeiden.

Ihre Beziehung lief eigentlich gut, aber sie fühlte sich trotzdem nicht so richtig geliebt. Warum das so war, konnte sie gar nicht so richtig sagen. Und sie fühlte sich gegenüber ihrem Freund schuldig, wenn sie den Gedanken zuließ.

Irgendwann wurde ihr klar:

Ich weiß eigentlich gar nicht, wer ich bin und was ich für mich möchte.

Und wenn sie versuchte, sich diese Fragen zu beantworten, dann spürte sie oft nur eine Leere.

Versuchen, das Problem allein zu lösen

Lena hatte monatelang gezögert, aber dann doch beschlossen, dass es nicht so weitergehen kann.

Sie versuchte zuerst, das Problem allein zu lösen. Lena las Ratgeberbücher und hörte Podcasts. Manches gab ihr Hoffnung und sie probierte es aus. Doch nichts half wirklich so richtig und bald fühlte sich alles wieder genauso an wie vorher.

Lena sprach auch mit ihrem Freund und zwei Freundinnen ganz offen über alles. Alle hörten ihr verständnisvoll zu, aber entweder kamen nur Beschwichtigungen („Mach Dir keine Sorgen, das wird schon alles.“) oder sie konnte mit den Ratschlägen („Du musst Dich nach innen fokussieren. Probiere es mal mit Meditation.“) nichts anfangen.

Der Moment, in dem sich etwas veränderte

Nach einiger Zeit kam Lena zu der Erkenntnis, dass sie es allein doch nicht lösen konnte.

Schließlich suchte sie nach einem Coaching. Sie hatte in einem Artikel gelesen, dass das helfen könnte.

In unserer gemeinsamen Arbeit fanden wir zuerst einen tiefgreifenden begrenzenden Glaubenssatz. Durch ihn hing Lenas eigener Wert davon ab, wie gut sie die Erwartungen von Anderen erfüllt.

Nach der Glaubenssatzauflösung veränderte sich etwas grundlegend in ihr. Lena fühlte sich zunehmend innerlich freier und leichter. Das Gefühl, getrieben zu sein, ging in den Wochen danach immer mehr zurück.

Schritt für Schritt sich selbst erkennen

Anschließend erarbeiteten wir Antworten auf grundlegende Fragen und verbanden auf diese Weise Lena mit sich selbst.

Durch die Beantwortung der grundlegenden Fragen gewann Lena an Klarheit. Sie konnte nun immer besser benennen,

• was ihr wichtig ist
• was sie für sich wollte und
• was sie für sich brauchte.

Das gab ihr zunehmend Ruhe und Sicherheit. Sie begann, ihre Bedürfnisse auszusprechen und konnte immer öfter auch einmal „Nein“ sagen. Das war anfangs alles sehr ungewohnt, aber es fühlte sich richtig an.

Heute

Lenas Leben ist auch heute nicht perfekt. Aber sie weiß jetzt, wer sie ist, was sie kann und wofür sie jeden Morgen aufsteht.

Sie trifft bewusst Entscheidungen und fühlt sich stärker mit sich selbst verbunden.

Und egal, wie der Tag läuft – sie hat nicht mehr das Gefühl, nur funktionieren zu müssen. Sondern sie fühlt sich geliebt von den Menschen, die ihr nahestehen.

Vielleicht erkennst Du Dich in vielem wieder

Viele Menschen, die zu mir ins Coaching kommen, fühlen sich ähnlich wie Lena. Sie spüren, dass sich etwas verändern muss. Sie können aber oft nicht greifen, was sich ändern muss und wie es gelingen kann.

Die Geschichte von Lena ist eine Zusammenfassung aus vielen Coaching-Prozessen. Einige Details wurden verändert, damit die Privatsphäre meiner Klientinnen und Klienten geschützt bleibt.